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黃瓜子屬于植物的種子，如果不磨碎很難吸收，所以補鈣不能直接吃黃瓜子，應該吃黃瓜子粉。黃瓜子粉有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用，對老年人的腰腿疼、骨質疏松、骨股頭壞死都有很好的作用。高血壓病人要少吃鹽，有利于補鈣，飲食中鹽的攝入量是鈣排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。對腎很有好處。
黃瓜子粉為接骨壯骨補鈣，對由缺鈣引起的骨質疏樺、股骨頭壞死、手腳抽筋、風濕病、關節炎、頸椎病及肝、脾、胃、肺、腎等器官疾病有恢復治療和保健功能。并能調節人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調解經絡，營養大腦、小腦，使人增強記憶力，調解人身體的協調與平衡。'