我們平時吃的五谷雜糧其實是有著一些藥理作用在的，所以建議大家平時可以選擇吃些，不要只貪圖魚肉，下面我們就來看看常吃的雜糧都有哪些功效吧:
【麥麩】富含粗纖維、清理腸道、健脾胃。
【玉米】富含粗纖維、維生素等營養物質。
【黑豆】活血、利水、祛風、消炎。
【高梁米】健脾益中、除濕熱、助消化。
【枸杞】祛風濕、益肝腎、堅筋骨、止虛弱。
【苡仁】健脾補肺、清熱利濕、通氣、消腫、開胃。
【核桃】補腎固精、清肺定喘、潤腸通便、健腦養顏。
【黑芝麻】補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥、滋養須發。
【白芝麻】補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥、滋養須發。
【枸杞紅棗蓮子】祛風濕、益肝腎、堅筋骨、補脾胃。
【綠豆】清熱解毒、利尿消腫、潤喉止渴、明目降壓、消膽養胃。
【淮山】補益脾腎、補肺益氣。適宜于脾胃氣虛、便秘、慢性腹瀉、肺虛、久咳。
【百合】心痛腹脹、利便補氣、潤肺止渴、清心定神、適宜于久咳不止、低熱、心煩、失眠。
【紅棗】補益脾胃、養血安神、適宜于胃虛食少、脾虛便秘、營養不良、心悸失眠。
【燕麥】燕麥片屬于禾本科植物，營養豐富、富含蛋白質脂肪糖、維生素等營養物質。
【首烏芝麻黑豆】活血、利尿、祛風、消炎、補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥、滋養須發。
【黃豆】健脾寬中、潤燥利水、平衡血壓、清消化、，適宜于久于營養不良、水腫、腸胃不適、心腦血管
疾病。
【花生粉】養血止血、健脾養胃、潤肺化痰、潤腸通便。適宜于慢性腎炎、腹水血小板減少、便秘、高血
脂、高血壓人群。
【黑米】滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀，經常食用對慢性病人及幼兒有較好的滋
補作用。
【紅米】滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀，經常食用對慢性病人及幼兒有較好的滋
補作用。
【紅豆】利水、解濕、活血、消腫、解毒。適宜于水腫、小便不利、腳氣、黃疸、瀉痢、便血。
【小米】和中益胃、除煩解毒、強健脾胃，適宜于胃虛熱、反胃、嘔吐、消渴、便瀉。
【養麥】除濕熱、祛風痛、平衡血壓、開胃寬腸、消積滯、健良血脂、平衡尿糖。
【銀耳】潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心、適宜于體虛、虛勞咳嗽、神經衰弱者、高血壓、動
脈硬化人群。
【糯米】溫暖脾胃、氣血通暢、潤肺、止汗，適宜于脾胃虛寒、消渴尿多、自汗、便瀉。
【核桃芝麻】補腎固精、清肺定喘、潤腸通便、健腦顏容、補肝養腸、益血潤燥。