身體發膚受之父母，頭發和肌膚一樣，也需要適當的時間休養生息。周末時間可給秀發放個假，不加任何點綴，不使用任何造型產品，不用吹風機，讓其盡情地呼吸，讓你的秀發也過個星期日。
掉發問題的因素可能有許多種，在夏季，由于頭皮油脂分泌旺盛，可能導致頭發脫落；而到了秋冬，人體氣血內斂，發根又因營養不足，致使秀發脫落。因此，掉發問題并非只在夏季最嚴重，而是因人而異，也因為季節的不同而不同。對于油性發質的人來說，夏季掉發較為嚴重。而對于干性發質來說，秋冬掉發則可能更多，因此，正確的秀發洗護方式必不可少！
有時候食補對頭發的護理保養也是很有效果的，譬如維他命B5、蛋白質、絲蛋白、氨基酸、動植物油、水分等，這些都對頭發最貼心的呵護。所以我們平時要多攝取一些諸如富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品都是完美的選擇。
只所以頭發會脫落以及有頭皮屑都是維生素A缺乏的癥狀。維生素存在于許多瓜果蔬菜中，一般動物干臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫發患者的飲食要注意多吃這些。